今日は生憎の雨模様でしたね。。。久しぶりの雨だったような気がします。
雨という事で散歩へは行けないので、久し振りにダンベル体操をしました。サポネの家のあるスタッフ
が今筋トレにハマっており、色々と説明しながら体操をしました。
1㎏のダンベルをもってやっているのですが回数を重ねるたびに腕が辛くなってきました。。。
筋トレなどは久しぶりにするとかなりしんどいので明日は筋肉痛な雰囲気が少ししている僕が居ます。
そして、ダンベル体操が終わると風船バレーを和室でしました！！

午前中は室内ですが、かなりの運動が出来たと思います。
気持ち良く体を動かした後は待ちに待ったランチです！！

鶏のガーリックソテー
かぼちゃのそぼろあんかけ

ニンニクが効いていて美味しかったです。
午後からドクターによる健診がありました。後は雨なのでお昼寝をしたりしながらゆっくりと過ごされたりとのんびりとした一日でした。

2015年も終わりに近づいてきましたね。
残りの10日ほど皆さん体に気を付けて過ごしてくださいね。