今日も午前中にタオル体操を行いました。

体操の後は玄関前の掃除をやりました
毎年この時期になると、毎日のようにイチョウの葉を掃除をするのが定番となっています。
サポネの家の近隣にはイチョウの木がたくさん植えられていますが、
日当たりの問題なのか玄関前に植えられているイチョウが毎年一番最初に落ちてきます。

パズルやDVD鑑賞などをして過ごしました。
和室にあるDVDを物色されていましたが、サポネの家3周年記念DVDが観たかったそうで
無事に発見した後は熱心に鑑賞されていました。

今日のランチ
・鯖の塩焼き
・かぼちゃとレンコンのサラダ
・ナスと大葉のやみつき焼き
・はやとうりのスープ

今日のおやつ
コーヒーゼリー

今日は午前中にタオル体操を行いました。
1枚目の写真の様な肩を上げる動きは意識しないと日常生活では意外と使わないので、積極的に動かしました。
私は肩凝りもちですが、ボディビルダーの様に筋トレを日常的に行う人は肩こりになりにくいと言われています。
これは僧帽筋が鍛えられているためだと言われています。
激しいトレーニングは出来なくとも、軽い負荷の運動でも続けることで効果が出るので頑張って行きたいですね。

体操が終わってから利用者さんと一緒に散歩に出掛けました。
今日は買うものが多かったのですが、利用者さんがカゴを持ってくださりとても助かりました。
日中は程よく気温が高いので散歩に最適ですね。

今日のランチ
・フライ（アジ、玉ねぎ、いんげん、サツマイモ）
・きのこのけんちん汁
・こかぶの千枚漬け

今日のおやつ
蒸しパン

夏場は控えていましたが、秋に入ってから月に1回程度登山やハイキングに行くようになりました。
標高が低い山でもそれなりに手応えがあり、しっかりと歩くことが出来ました。
身体は疲れますが、翌日以降は身体の調子が良い事が多く、
登山とまでは行かなくとも、休みの日もそれなりに身体を動かせて行けたらと思います。

今日は午前中に図書館に出掛けました。
いつもと同じように、利用者さんが好きな本やCDに加えて、
今日来られていない利用者さんが読みそうな本も一緒に借りてきました。

今日のランチ
・カニカマコロッケ（キャベツ添え）
・マカロニサラダ
・大根の煮物
・玉ねぎ、大根のおみそ汁

今日のおやつ
パウンドケーキ

今日は朝から気持ちいいぐらいの晴天でしたね。
朝は寒くて長袖を着てきましたが、動くと暑く感じ腕をまくりながら動いていました。

今日は庭に実っていた柿をみんなで収穫しました。
食べごろでとてもいい色をしており、しかも、1つや2つではなく20個ほどなっていました。
みなさん、楽しそうに柿を取っていてそのあと柿を、小さく切ってもらいみんで食べました。
とても甘く美味しかったです。
自家製でここまで美味しくなるなんて驚きです。

今日のランチ
・ばら寿司
・茶碗蒸し
・切り干し大根の煮物
・赤出汁

今日のおやつ
豚まん

昨日に続き今日も気温が20℃を超えましたね。
少し気になって去年の今頃の気温を調べると、あまり違いはなかったです。
私の感じからすると11月はもっと寒くなっていたイメージでしたがそんなことは無く、例年中旬ぐらいに気温が20℃を下回るようです。
半袖を着ていられるのもあと少しだなと感じました。

今日はサポネの家の前の歩道や階段、スロープを掃き掃除しました。
イチョウの葉がかなり落ちてあったので協力して行いました。

今日のランチ
・豚のしょうが焼き（キャベツ添え）
・鶏団子と白菜のスープ
・明太マカロニ
・きんぴらごぼう

今日のおやつ

今日は世間一般では、文化の日で祝日ですが、サポ家は祝日でも利用者さんが来れる様になっています。
なので、祝日は利用者さんの人数が平日に比べると多くなります。

午前中には、ランチで食べる、餃子をみんなで作りました。
平日より利用者さんが多く、ウクレレ演奏会の方々も食べる事だったので、合計１５０以上の餃子を作りました。

ランチが終わってから、和室でストレッチを外部で来られてたヘルパーさんがしてくださいました。

今日はウクレレ演奏会が行われました。
お馴染みの方々をお招きして、演奏していただくのですが、毎度とても盛り上がっており今回も演奏に合わせて口ずさんだり、小さな打楽器で音を出したりしてしていました。
ウクレレ演奏会の方からの知り合い経由でサポ家を知っていただくこともあり、つながりの凄さを感じました。

今日のランチ
・皿うどん
・餃子
・ネギ、人参の中華スープ

今日のおやつ
リンゴのケーキ

11月に入りましたね。今年も残すところ2ヶ月ですね。
本来ならかなり冷え込むはずなのに今日は最高気温24℃ぐらいまで上がり、午前中に散歩に出掛けたのですが、半袖で十分なぐらいな気温でした。

今日は、今日のランチのうどんや、明日のランチの食材が多いのでみんなで手分けして買い物をしました。
さらに、天気も良かったので散歩にもみんな出掛けていました。
サポ家に残っているかたは、塗り絵をしたり電子ピアノを弾いたりしていました。

今日のランチ
・カレーうどん
・ホタテの炊き込みご飯
・小松菜のおひたし

今日のおやつ
蒸しプリン

金木犀の香りを嗅ぐのが楽しい時期も終わり、朝夕はしっかりと寒い季節になりました。
この時期は5時を回ると外がとても暗くなるので、1年でもっとも寂しい気持ちに陥ります。
晴れの日は日光をしっかりと浴びて気持ちを整えて行けたらと思います。

今日は久し振りに雨模様でしたね。お休みの利用者さんが多かった事もあり、午前中に室内でタオル体操を行いました。
利用者さんも熱心に取り組まれ、私自身も肩こりが酷いので動かせる箇所はしっかり動かしました。
「この利用者さんはこの動きが得意なんだ」と新たな発見もあり、楽しく体操をする事が出来ました。

今日のランチ
・鶏胸肉のネギソース
・里芋のみそ煮
・にゅうめん

今日のおやつ
鬼まんじゅう

今日で10月も終わりですね。
今年もあと2ヶ月とは早い。お正月で日記に書いた今年したいことリストを見返してやり残したことがないか
確認しようと思います。

さてサポネの家では今日もハロウィンの仮装をしました！
最初は恥ずかしがってる人もいましたが、なんだかんだでみんな楽しめたと思います。
たまにはいつもと違う自分になってみるのも良いことですね＾－＾

今日のランチ
ハロウィン仕様
ハンバーグランチ

いろんなところにハロウィンらしさがあり、キッチンスタッフの工夫がみられます。

今日のおやつ
かぼちゃのカップケーキ（コウモリクッキー）

今月の31日はハロウィーンという事で今日は午前中に皆で仮装をし、玄関でみんなで写真を撮りました。
利用者さんによっては、しっかりメイクしてその仮装になりきっていました。
私は、今年が初めてサポネの家でのハロウィーンだったのでどんな感じか興味がありました。
これまで、ハロウィーンの時に特に仮装などしたことなかったので仮面をつけるだけでも少し恥じらいがありました。
今後こういうのにも慣れていくのかなと思いました（笑）

今日のランチ
・親子丼
・きゅうりと竹輪のマヨ和え
・粕汁

今日のおやつ
みたらし団子