今日は一気に気温が下がりましたね。
利用者さんの服装も冬仕様なり、写真の利用者さんは真冬の北海道でも対応できる様な
しっかりとしているけど可愛らしいコートを着られていました。
午後からヨガ教室が開催されました。
体操教室は何度も行われていますが、ヨガ教室はサポネの家でははじめての試みになります。
今回お招きしたヨガの講師は私の以前の職場の知り合いで、
最近ヨガを指導する資格を取ったこともあり今回実現しました。
慣れない動きに苦戦しつつも自分の出来る範囲でしっかりと身体を動かしました。
身体の動きもそうですが呼吸が大事だそうで、鼻でリズムよく呼吸するのが大事だそうです。
リラックス中です。ここでもしっかりと鼻で呼吸するのが大事との事でした。
気持ち良くて寝てしまいそうでした。
利用者さんも先生と一緒にヨガを楽しまれていました。
利用者さんもスタッフも凄く楽しまれていて、またやりたいですね(^^)
今日のランチ
・豚のかわり揚げ
・茶碗蒸し
・かぼちゃのスープ
・小松菜とわかめのゆずしょうゆ
・畑の大根のサラダ
今日のおやつ
おはぎ