この時期は食欲の秋と言われますね。その言葉を免罪符に何かと食べ過ぎてしまいがちな季節ですが
一応科学的根拠もある様で、セロトニン量が減少する事や
寒くなると生命維持のために必要なエネルギー量が増えるため、その分必要な食事量も増えてくる様です。
極度に食べ過ぎを責めるのではなく、バランスの取れた食事を出来ればと思います。
昨日はかなり肌寒くなりましたが、今日は日中暑かったりと体調の崩しやすい気候でした。
今日はキッチンの方を手伝っていましたが、普段よりもスムーズに進行する事が出来たと思います。
時間に余裕があると、中の掃除をいつもよりしっかり目に出来るのも嬉しいですね。
今日のランチ
・さつまいもご飯
・牛肉のすき焼き風
・海藻サラダ
・ほうれん草とお麩の味噌汁
今日のおやつ
あんぱん
