約2週間後に健康診断があるのですが、それにむけて走り込みを増やして、1.5㎏減らすの目指しています。
食事も変えて、晩ご飯に揚げ物など油を多く使用しているおかずを無くし、代わりに茹でたり焼いたりした鶏胸肉にして食べたり、食べなくてもよいのについつい食べてしまう寝る前お菓子をやめたりしています。
理論上は一日1000キロカロリーを普段より多く消費していれば11日で1.5㎏減るので頑張りたいと思います。
今日は、創作活動と料理の手伝いをみんなでしました。
創作活動がいろんな色の紅葉をのりで貼っていました。
私自身はまだ創作活動の紅葉を作れていないので、また利用者さんと一緒に作りたいです。
完成形を見せて貰いましたがとても綺麗でした。
調理の方は、鶏団子スープの鶏団子をみんなで丸めていました。
みなさん綺麗に丸めてくれました。
おやつ前には、杏仁豆腐の手伝いもしてくれました。
今日のランチ
・豚チヂミ
・チンゲンサイともやしのナムル
・鶏団子スープ
今日のおやつ
杏仁豆腐
