週末に友人と会うため、大阪市内にある実家方面まで自転車で行きました
往復で35キロほどの距離で、（これ以上漕ぐとかなりしんどくなるので）楽しく自転車を漕げるギリギリのラインかなと思いました
長距離移動で言えば一昨年に明石まで自転車で移動した事があり、この時は1日かけて120キロ程の移動をした経験があったため
週末の移動はそこまで辛さを感じずに行けました。やはり色々と経験しておくことが大事だなと感じました
今日は午前中にタオル体操を皆でやりました。
今週は先週に比べると寒くなるようですので、室内で身体を動かす機会も作れたらと思います
身体が暖まってそのまま散歩に出られる利用者さんも多かったです
今日のランチ
・カボチャのプチコロッケ
・鶏団子スープ
・大根葉とかぶの葉の炒め煮
・セロリと人参、大根のサラダ
今日のおやつ
ゆずのパウンドケーキ
パウンドケーキの背後にあるゆずはスタッフがいただいたものです