昨日久し振りに外でランニングをしました。いつもはジムのランニングマシンで走っており、ごくまれに外でランニングするぐらいでした。
外のサポートに出ている時は1時間や2時間歩いていましたが、月曜日から金曜日までサポネの家勤務になってから散歩以外で歩く事がなくなったのでそれを補わないといけないな～と思い7割ぐらいのスピードで30分ほど走りに行きました。
ランニングマシンと違って、気候などその時々によって変わって来るので、外で走るのが一番いいですね。いずれは1時間を軽く走れるようになりたいです。
午前中はほぼ全ての利用者さんが散歩に行かれました。散歩の時間帯はしっかり晴れており気温も高く、夏の様な感じがしました。
まだ5月なのに帽子は必須ですね
午後にはおやつ作りをしました。
他の利用者さんが生地を入れたりしているのを監督されていました。
今日のランチ
・焼き鯖と新生姜の混ぜ寿司
・いんげんと鶏胸肉のかきあげ
・さつまいもオレンジ煮
・畑のニラとキュウリの炒め物
・シジミ汁
今日のおやつ
抹茶生どら焼き
