本日は、昨晩降った雨の影響もあり、肌寒い朝から始まりました。
散歩には適した気温だったので、多くのご利用者様が外へお出かけされました。
私事になりますが、最近電動アシスト付きのチャリを購入し、通勤時もお世話になっているのですが、すこしアシストに頼りすぎているのではないかと思いはじめました。
50分かけて滝のように汗を流しながら歩いて通勤していた時の方が、体が芯から起きていたような気がするのです。
時間や汗の量に関係なく、歩く事で全身の筋肉を動かすことは健康にいいことだと気付くことができました。
歩かなくても動かせる筋肉はたくさんあると思うので、筋肉に精通した職員に筋トレについてご教授願おうと思います。
散歩しやすいこの時期ができるだけ長く続くことを願うばかりです。
本日のランチ
・すき焼き風
・焼き厚揚げ
・シーチキンとコーンのサラダ
・ポテトの明太ソース
・豆腐と舞茸のお吸い物
今日のおやつ
・フルーツヨーグルトのロールケーキ
