まだまだ外は暑いですね。
自転車をこぎ続けていると、汗がジワリとでてきます。
最近ダイエットということで、帰る前の筋トレをある利用者さんと日課にしています。
腹筋・背筋・腕立てをを１０回ずつ。１０回といえど毎日すれば、継続は力なりで効果が出てくると信じています。
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せっかく企画してもなかなか続かないことも多いので、これは続けたいなと思っているのですが＾－＾；；
今日のおやつ
ゼリー
アイスとゼリーの組み合わせは本当に絶品ですよ。
今日の夜、スタッフ向け学習会がサポネの家でこっそり行われます。
またそのことについては明日のブログで＾－＾