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12/1

今日からいよいよ12月に突入しました。
11月に入っても気候の良い過ごしやすい日が続いていましたが、今日は日中でも風が冷たくいよいよ冬が始まるのだなと実感します。

今日も室内で出来る運動に取り組みました。
スタッフが持ってきたチューブを使った運動にも取り組みました。
私もサポネに入職する前に格闘家の船木誠勝のダイエット本にチューブを使ったトレーニングが掲載されていたので、一時期使っていました。
幅広い年齢層の人が取り組みやすいのがチューブトレーニングの利点だと思います。

散歩の途中で立ち寄った公園でブランコに乗りました。
寒いですがしっかりと歩いています。

畑で育てている大根の様子です。
特に手前の方の大根は、かなり成長してきていますね。
大根は色々な料理に使えるので、今から食べるのが楽しみです。

今日のランチ
・鯖のそぼろ丼
・茶碗蒸し
・人参しりしり
・きゃべつ、わかめのおみそ汁

今日のおやつ
ピザ

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